Dalam olah badan pernafasan berfugsi untuk rileksasi, pengendoran dan pelepasan ketegangan sehingga badan bergerak dengan leluasa. Oleh sebab itu sangat diharapkan latihan pernafasan, biar sanggup mengatur pernafasan dengan baik. Penari yang tidak melatih pernafasan dengan baik akan merasa cepat lelah bahkan menjadi lemas atau nafasnya tersengal-sengal. Latihan pernafasan sebaiknya dilakukan dengan konsentrasi yang penuh. Latihan dilakukan secara sanggup bangkit diatas kaki sendiri artinya latihan yang khusus konsentrasi untuk melatih perbafasan pernafasan. Latihan tersebut dilakukan dengan diiringi irama music yang lembut, dalam posisi bangkit atau duduk bersila kemudian tarik nafas dalam-dalam disimpan di perut kemudian ditahan dan dikeluarkan melalui mulut. Dapat juga dilakukan dengan megikuti gerakan lembut yang pada dasarnya untuk memvariasikan bentuk biar tidak bosan. Latihan pernafasan sanggup juga dilakukan, pada setiap latihan olah badan dan sebaiknya dilakukan secara rutin
Berikun gerakan gerakan yang harus dilakukan dengan baik dan benar :
