ADS

» » Gerakan Gerakan Dalam Latihan Inti Atau Ketahanan Tubuh

Gerakan Gerakan Dalam Latihan Inti Atau Ketahanan Tubuh

Edit
Dalam olah tubuh, Latihan inti yaitu bab yang paling penting. Karena dalam latihan inti termuat gerak pokok yang fundamental dari tujuan olah tubuh. Seperti yang dijelaskan diatas, bahwa olah badan yaitu bab paling penting dalam pembentukan badan penari salah satunya yaitu ketahanan
Ketahanan yaitu toleransi suatu otot terhadap stress dimana suatu otot sanggup mempertahankan penampilannya pada beban kerja tertentu. Latihan ini bertujuan untuk berbagi kekuatan bagi respon otot. Dalam olah  badan kekuatan di fokuskan pada otot perut, tangan, kaki. Pedoman untuk melaksanakan gerak ketahanan badan yaitu :
  1. Pemanasan harus cukup.
  2. Latihan harus berkelompok.
  3. Menggunakan matras pelindung.
  4. Melakukannya dengan rileks dan jangan terburu-buru. 
  5. Dilakukan berulang-ulang


































Subscribe to receive free email updates:

ADS